SON DAKİKA

Pazaryeri taşınıyor mu?          Karasu Ortaokulu 56 Mezunları iftarda buluştu          Karasu TEOG'da il ikincisi oldu          CHP'nin iptal başvurusu reddedildi          İzinsiz kazıya suçüstü          Eyüp Bey Karasu'yu çok sevdi!          Selçuk Kadı anıldı          Selçuk Kadı'yı anıyoruz          Anket         


Bugün: 18.01.2018

Diyet ve spor zamanı


Huzurlu haftalar diliyorum. 
Bu hafta ilk konumuz selülit olsun. Neden selülit oluşuyor bir bakalım. Kişinin genetik yapısı, metabolizma hızı, dolaşım sistemi ve sindirim sisteminde yaşadığı sorunlardır. Alınan doğum kontrol hapları ve hormon ilaçları, dengesiz beslenme, yağ, şeker ve tuz oranı yüksek besinleri sürekli tüketmek, yetersiz fiziksel aktivite ve sedanter bir yaşam stres, sigara ve alkol kullanımı, çok dar pantolon ve diz altı çorap giymek, sürekli bacak bacak üstüne atarak oturuyor olmak, kan lenfatik dolaşım sistemini olumsuz etkileyerek selülit oluşumunu tetiklemektedir. Kilo aşağı kontrol etmeye karar vermek kolay olmadığını biliyorum. Kilo aşağı kontrolüne karar vermek, yıllardan beri süregelen en önemli alışkanlığımız olan beslenme alışkanlığımızı değiştirmeye karar vermek demektir. Sizlere önerim güzel yemekleri terk etmenin vermiş olduğu acı yerine, kilo aşımını kontrol etmenin vereceği hazzı koyun. Maalesef hayat acı ve haz üzerine kuruludur. Ufak bir düşünce değişikliği yaptığınızda duygularınız da değişir. Zihniniz haza odaklandığında motivasyonunuz artacak, vermiş olduğunuz karar yolunda daha keyifli e coşkulu hale gelecektir. Her şey zihinsel bir olguyla başlar. Bu oyunun yöneticisi söz olmalısınız. Aksi takdirde kilo aşağı kontrol etmeye her gün karar verip başlamaya cesaret edemeyenlerden olursunuz. Sonra tabi ki neden zayıflayamıyorum dersiniz. Bir bakalım neden? Aslında insanlar genelde zayıflamak, kilo aşağı çekmek için, kontrol etmek için çok farklı şeyler uyguluyorlar. Uyguladıkları kulaktan dolma haberlere inanarak, işe yaramayan gereksiz ilaçlar, gereksiz diyetler. Aslında bu tür şeyler sizlerin sağlığına zararlıdır. Bu yüzden her diyeti uygulamadan önce yakınınızdaki bir hastaneye giderek uzman bir doktora danışmalısınız bence. Ayrıca bilinçsiz bir şekilde kilo vermeye çalışırsanız hiçbir zaman zayıflayamaz, aksine daha da kilo almaya başlarsınız. Hiç yemek yemeden zayıflamaya çalışmak, son derce sakıncalıdır. Zaten böyle bir şey yoktur. Elbette yemek yiyeceksiniz ama düzenli bir şekilde yiyerek zayıflamaya çalışmalısınız. Bütün diyet listeleri ise yaramıyor demiyorum elbette. Ama her yerde yazılan diyetlere de veya kilo vermek için önerilen şeylere de inanmamanızı tavsiye ediyorum. Zaten insanların zayıflayamamasının nedenleri her yerde gördükleri veya insanların bak şu diyet işe yarıyor, sen de uygula demesinden dolayı uygulamaya geçirdiğiniz için zayıflayamazsınız. Şunu belirtmem gerekiyor. Son birkaç cümle ile çoğu insan diyet yaparken ne yazık ki sabredemiyor ve azim etmiyor. Etmediği için de hadi şundan da yiyeyim, bir şey olmaz dediği için de zayıflayamıyor. Diyet yaparken en önemli unsurlardan biri de azimdir. Bunu unutmayınız  tamam mı. Bol egzersizli sağlık günleriniz olsun. Saygılarımla.
Diğer Yazıları
  • PAYLAŞ
  • İzlenme : 194