SON DAKİKA

Pazaryeri taşınıyor mu?          Karasu Ortaokulu 56 Mezunları iftarda buluştu          Karasu TEOG'da il ikincisi oldu          CHP'nin iptal başvurusu reddedildi          İzinsiz kazıya suçüstü          Eyüp Bey Karasu'yu çok sevdi!          Selçuk Kadı anıldı          Selçuk Kadı'yı anıyoruz          Anket         


Bugün: 16.10.2018

Egzersiz yap


Pozitif düşün, egzersiz yap, sağlıklı besler, sıkı çalış, güçlü kal, az endişe et, çok dans et, hep sev, mutlu ol. İyi bol kazançlı haftalarınız olsun sevgili okurlar. Bu hafta düzenli egzersiz yapma alışkanlığı bize neler kazandırır. Bir bakalım, öncelikle kalbinin daha güçlü kaldığını söylemeliyim ve bütün vücudumuzun ihtiyacı olan kanı organ ve dokularımıza daha iyi pompalanmasını sağladığını, kas iskelet sistemimizi güçlendirdiğini, sinir hücrelerinizi uyardığını e bütün bu uyarılarımın size artmış bir sitres direnci ve daha iyi bir bağışıklık sistemi garantisi verdiğini unutmayalım. O zaman düzenli pilates yaparak güne pozitif ve enerkji dolu başlamak pilatesle daha iyi hisseder, gününüzü güzelleştirirsiniz. Pilates egzersizleri her şeyden önce bedeninizi fark etmenizi kendinize yakından bakmanız, kendinizi tanımanız için harika bir yöntemdir. Hatta sadece egzersiz olarak bakmayın lütfen. Kendinize ayırdığınız o bir saatlik süreç belki de kendinizle baş başa kaldığınız hayatın koşuşturmacasına bir mola verdiğiniz enerjinizi inanılmaz arttıran bir sistemdir, okurlarım. Sizler neler hissediyorsunuz pilates yaptığınızda? Duyuyorum hepinizi duyuyorum. Çok iyi hissettiğinizi biliyorum. Aslında yenilendiğinizi söylüyorsunuz duyuyorum. Birçok egzersiz yönteminde salgılanan endorfin hormonundan dolayı mutluluk artar, stres azalık. Ancak pilateste durum biraz farklıdır. Stres boyun ve omuzlarda birikir geneldi. Ve kasları gererek omuzları sıkıştırır. Boyunu omuzların arasına doğru çeker. Burada pilatesi devreye sokarsanız boyun ve omuzları da esneteceğinden düzelen duruşla birlikte bu bölgede biriken gerginliğiniz azalır. Sevgili okurlar, netice olarak fazla kiloları ve hastalıkları yenmenin tek yolu düzenli egzersiz yapmaktır.  Pilates yaptıkça ister istemez sana zarar veren şeyleri de hayatından çıkarmaya başlıyorsun. Bu haftada bu kadar Egzersizle kalın, sevgiyle kalın. Saygılarımla. 
Diğer Yazıları
  • PAYLAŞ
  • İzlenme : 377