SON DAKİKA

Pazaryeri taşınıyor mu?          Karasu Ortaokulu 56 Mezunları iftarda buluştu          Karasu TEOG'da il ikincisi oldu          CHP'nin iptal başvurusu reddedildi          İzinsiz kazıya suçüstü          Eyüp Bey Karasu'yu çok sevdi!          Selçuk Kadı anıldı          Selçuk Kadı'yı anıyoruz          Anket         


Bugün: 18.01.2018

Herkesin zayıflaması için


Bu hafta sizlere zayıflama ve diyet önerilerim olacak. İştah kesen beş besin maddesini denebilirsiniz. Kendinizi her zaman aç mı hissediyorsunuz, sürekli kazınan midenizle baş etmek için işte önerilerim. İlk olarak, 1 yumurta. Biliyorsunuz yumurta en önemli protein kaynaklarından biridir. Uzun süre tokluk hissi verir ve kalorisi düşüktür. Sabah kahvaltılarında haşlanmış yumurta y da az tereyağında yapılmış sahanda yumurta hem açlık hissinizi azaltır, hem de günlük protein ihtiyacınızı sağlıklı yoldan karşılamış olursunuz.  2. olarak yeşil çay. Vücudunuzun zehirli maddelerden temizlenmesini, hücrelerinizin yenilenmesini istiyorsanız günde 1-2 fincan mutlak yeşil çay tüketmelisiniz. Yeşil çay vücudunuzun çalışma hızını arttırır, yağ yakımını sağlar ve uzun süre tok hissetmenize yardımcı  olur. Kendinizi daha fazla enerjik hisseder hem de fazla kilolardan kurtulursunuz. 3. olarak, badem. Badem vitamin, mineral ve lif açısından zengin kuru yemişlerden-dir. Tok kalmanızı sağlar, sağlıklı cilt ve saçlara sahip olmanızı sağlıyor ve omega 3 yağ asitleri sayesinde kalbinizin sağlığını da korur. Bilimsel olarak araştırmalara göre günde 5-6 adet badem tüketen kadınları, tüketmeyenlere göre daha kolay kilo verdiği görülmüştür. 4. olarak sirke. Sirke, vücut sağlığımızdan güzelliğe, kilo vermeden ev temizliğine kadar bir çok konuda mucizeler sağlıyor. Sirke iştah kesmeye e uzun süre tok hissetmemize de yardımcı oluyor. Sirkenin içinde bulunan asetik asit, midenin sindirim hızını yavaşlatıyor ve bu sayede daha uzun süre tok hissetmenizi sağlıyor. Salatalarımıza yemeklerimize sirke ekleyerek hem lezzet, hem sağlık katalım. 5. olarak Tarçın. Nefis kokusuyla duyularımızı harekete geçiren tarçın açlık hissine sebep olan kan şekerimizin hızlı yükselip düşmesini dengeler ve buna bağlı olarak uzun süre tok hissetmemizi sağlıyor. Örneğin, birkaç dilim elmanın üzerine tarçın serpip ara öğünlerimizde veya açlık hissettiğinizde çekinmeden yiyin, hem tok kalırsınız hem de kilo verirsiniz. Teşekkür ederim. Saygılarımla. 
Diğer Yazıları
  • PAYLAŞ
  • İzlenme : 418