SON DAKİKA

Pazaryeri taşınıyor mu?          Karasu Ortaokulu 56 Mezunları iftarda buluştu          Karasu TEOG'da il ikincisi oldu          CHP'nin iptal başvurusu reddedildi          İzinsiz kazıya suçüstü          Eyüp Bey Karasu'yu çok sevdi!          Selçuk Kadı anıldı          Selçuk Kadı'yı anıyoruz          Anket         


Bugün: 23.06.2018

Kaliteli yaşam


Değerli okurlarım, bu hafta kaliteli yama başlıklı yazımla sizlerin karşısındayım. Kaliteli bir hayat sürmenin ilk kuralı düzgün ve doğru şekilde nefes almaktır. Şimdi burada devreye pilates egzersizleri giriyor. Pilates egzersizleri boyunca yapılan her hareketin her tekrarında, ritmik, derin ve yavaş nefesler almak gerekir. Diyaframdan alınan bu nefesler, zamanla sistematikleşir ve kişinin nefes alış verişleri düzenlenir. Doğru nefes almayı öğrenen kişinin kandaki oksijen miktarı artar. Yaşam kalitesi de doğrudan artar. Burada da anlaşılıyor ki küçük bir pilates egzersiziyle bile güne daha mutlu ve enerjik başlamamız elimizde. Bol egzersizli bir hafta dileyerek, yazıma kendime, bitiğimiz değer nedir? Konusuyla devam etmek istiyorum. Hiç düşündünüz mü öncelikleriniz? Hangi değerimiz, diğer değerlerimizi etkiler. Böyle sorumu olur demeyin. Kendi gözünüzden kendinize sevdiğimiz değeri düşünün hayattaki öncelikleriniz sıralamasında siz kaçıncı sıradasınız? Bunu tabi ki sakın bencillik ile karıştırmayın. Peki ben size biraz yardımcı olayım. Sağlığınız ve siz olmazsanız aileniz bir olabilir mi? Siz sağlık problemleriyle aile huzuru devam eder mi sizce. Veya sağlıklı olmazsanız işinizi ne derece etkiler. Söz olmazsanız mesleki işletmeniz devam eder mi sizce. İşvereniniz siz sağlıksızsınız, yoksunuz diye işi mi öteler? Sağlıklı olmanız hem kişisel yaşam kalitenizi, hem de toplumsal yaşam kalitenizi etkiler. Kendinizin değerini bilmeniz ve bunu yaşamınıza davranışlarınıza geçirmeniz gerektiğini düşünüyorum.

Diğer Yazıları
  • PAYLAŞ
  • İzlenme : 452