SON DAKİKA

Pazaryeri taşınıyor mu?          Karasu Ortaokulu 56 Mezunları iftarda buluştu          Karasu TEOG'da il ikincisi oldu          CHP'nin iptal başvurusu reddedildi          İzinsiz kazıya suçüstü          Eyüp Bey Karasu'yu çok sevdi!          Selçuk Kadı anıldı          Selçuk Kadı'yı anıyoruz          Anket         


Bugün: 22.08.2018

Kilo almak ya da vermek için


Değerli okurlarım bu hafta da zayıflama ve diyet önerilerine devam edelim. Besinlerde doğru karışım yapmak çok önemlidir. Benim önerim, besin değerinin fazla kalorinin ise normal seviyede olmasına dikkat etmelisiniz. Kilonuzu kontrol etmek istiyorsanız o zaman vücudunuzun kullandığı enerji miktarı daha önemlidir. Yani harcadığınız kalori kadar alın, aldığınızdan daha fazla kalori harcarsanız kilo verirsiniz. Örneğin, haftada 3 bin 500 kalori harcamak vücut yağından 45 gramın atılmasını sağlar. Not tutabilirsiniz sevgili okurlar. Örneğin alınan kalorilerinizin listesini tutmak doğru bir beslenme programı için gereklidir. Defter veya akıllı telefon uygulamalarından kullanabilirsiniz. Önemli! Kullandığınızdan daha fazla enerji alırsak geri kalanı vücutta yağ olarak depolanır. Aldığınızdan daha fazla enerji kullanırsak vücuttaki yağ kullanılır. Sevgili okurlar her kez hayatının bazı dönemlerinde yorulmuş hissederler. Hayatımızda güçlü birileri olsun ister, ona tutunmak, güvenmek, yaslanmak, güç almak ister. Aslında ihtiyaç duyduğun sevdiğin şey sen`sin. Eğer ihtiyacın olan gücün tamamının,  gende, derinlerinde olduğunu anlar ve o gücü keşfedebilirsen ışık saçmaya başlarsın. Tıpkı bir güneş gibi. Bu gücün ışığıdır ve ona kimse kayıtsız kalamaz. Herkes sana koşmak, seninle olmak ister, tıpkı ışığa uçan kelebekler gibi. Ve dolaylı da olsa sen tüm insanların gücünü arkana alırsın. İşte bu şekilde istediğinden daha fazla güç seninle olur. Lafı tabi ki pilatese getirmeye çalışıyorum. Yaşımızın kaç olduğunun önemi yok. Yediden yetmişe herkesin sağlıklı bir bedene kavuşmasının yoludur pilates. Hepimiz yaşlanmakta olan bedene sahibiz, yaşlanmakta olan bedenin sürecini durduran harika bir sistemdir pilates. Vücudunuzun normal yaşlanma sürecini yavaşladır. Hangi yaşta olursanız olun pilates yapmak için geç kalmış değilsiniz. Saygılarımla.
Diğer Yazıları
  • PAYLAŞ
  • İzlenme : 606