SON DAKİKA

Pazaryeri taşınıyor mu?          Karasu Ortaokulu 56 Mezunları iftarda buluştu          Karasu TEOG'da il ikincisi oldu          CHP'nin iptal başvurusu reddedildi          İzinsiz kazıya suçüstü          Eyüp Bey Karasu'yu çok sevdi!          Selçuk Kadı anıldı          Selçuk Kadı'yı anıyoruz          Anket         


Bugün: 18.10.2018

Konumuz spor


Değerli okur-lar spora baş-lamak istiyor-sanız, ya da sağlıklı bes-lenmeye baş-lamak istiyor-sanız hemen başlayın ve alışkanlık haline getir-meye çalışın. Neden mi? Araştırmalar 21 gün düzenli tekrarlanan şeylerin alışkanlığınıza hızlıca dönüştüğünü gösteriyor. Bu durumu avantajınıza çevirebilirsiniz. Spora başlamak ya da hayatın farkına varmak için bir mucizeye ihtiyacınız yok. Ama mucizenin söz olduğunuzu anlamaya ihtiyacınız var. Konu ne olursa olsun bir şeyi gerçekten istiyorsanız peşinden gidin. Yorulunca dinlenin ve yeniden gidin. Örneğin kilo vermek istiyorsan bıraktığın yerden hep tekrar başla, spor yapmak istiyor ve düzene oturtamıyorsan da tekrar başla. İmkânsızı biz kendimiz yaratıyoruz. Unutma. Okuduğun birçok araştırmalar spor yapmanın temel sebeplerinden birinin fiziksel olduğunu söylüyor. Evet aslında düşünüldüğünde mantıklı. Peki bu durumda kadınlar spor yaparken ne ister bir bakalım. Kadınlar incelmek isterler, sıkı bir vücut ister, düz karın ister, selülitsiz bacaklar ister ve sıkı kollara sahip olmak ister. Peki erkekler spor yaparken ne ister? Erkekler üçken bir vücut ister, göbek yağlarından kurtulmak ister. Peki sizce kadınlar mı, erkekler mi forma girmesi daha kolay olur. İkisinin de istediği yağlarından kurtulmak ve kas kazanmaktır. Kadın ve erkeklerin forma girmek için motivasyonları farklıdır. Ancak, yapmaları gereken şey aynıdır. Yağlar cinsiyet gözetmez ve fırsatını bulursa çok rahat3depolanır. Hem kadınların hm de erkeklerin vücudunda yağ bulunur. Elbette bu yağ miktarı kişiden kişiye göre farklılık gösterebilir. Buradaki önemli fark bu yağların nerede depolandığıdır. Kadınlar, yağları kas ve deri arasında depolandığı için selülitlerden şikayetçidirler. Erkeklerin yağları da iç organlarında biriktiği için göbeklenmelerine neden olur. Erkekler ve kadınlar, hedeflerine ulaşmak için farklı antrenmanlara başvururlar. Kadınlar kardiyo sistem çalışmak ve kasın esnekliğini artırarak sıkılaştıracak antrenmanlar çalışmak ister ve spor yaptıktan sonra hem fiziksel olarak, hem de ruhsal olarak iyi hissettiklerini düşünürler. Kadınlar kaslanıp irileşmekten korktukları için ağırlık kaldırmaya çekinirler. Kadınlar erkekler gibi vücut geliştirmek, iri görünmek ve güçlenmek istemezler, sadece şekillenmek isterler. Erkekler ise ağırlık barındıran antrenmanlar tercih ederler. Kadınların aksine kaslarını geliştirip iri üçgen vücutlara sahip olmak için ağırlık çalışmaları yapmaktan hoşlanırlar. Sevgili kadınlarımız, `Zaman` sizin için çok önemlidir. Çünkü bu zamanın içine iş, ev, çocuk, eş, gezmeler vs. bu zaman diliminde spora zaman ayırmak zor olabilir. Ama sizin için kıs süreli çalışmaların yapıldığı alanlar ve günlük 30 dakika kendiniz için sağlığınız için. Saygılarımla.
Diğer Yazıları
  • PAYLAŞ
  • İzlenme : 672