Göbek eritmek için 5 madde! Günde bin mekik çekmek göbek eritmez...

Karın bölgenizdeki yağlardan kurtulmak mı istiyorsunuz?

Günde 1000 tane mekik çekmek karın yağlarını eritmeyecektir. Karın bölgenizdeki yağlardan kurtulmak için bunları uygulamanız şart:

1- Kardiyo (minimum 45 dakika) veya yüksek yoğunluklu antrenmanlar seçmelisiniz ki depodaki inatçı yağların yakımı başlayabilsin.

2- Temiz içeceklerle beslenip, bol bol yeşilliklerle tabağınızı süslemelisiniz, paketli gıdaları azaltmalısınız.

3- Karın kaslarınızı güçlendirmek için mekik gibi egzersizleri uygularken, bel kaslarınızı çalıştıran egzersizleri ihmal etmemeniz gerekir.

4- Stomach, vacuum egzersizini sık sık uygulayıp gevşek iç karın kaslarınızı güçlendirerek alt yapıyı desteklemeniz önemli.

5- En önemli madde pes etmemelisiniz, devamlılık sizi sonuca ulaştırır.

Sağlıcakla kalın...

YORUM EKLE