banner181
31
Ağu 2020
PİLATES ENERJİ VERİR

Güzel, mutlu bir hafta geçirmeniz dileğiyle... Sevgili okurlarım; neyi çok tüketirseniz vücudunuz o olur, bunu unutmayın. Genellikle sağlıklı yiyecekleri tercih edin ve kendinize diyet yapıyormuş gibi hava yaratmayın. Çünkü o zaman diyeti...

MAKALEYİ OKU
19
Ağu 2020
VÜCUDUNUZ’DA YAĞ KAYBI NASIL GERÇEKLEŞİR?

-YAĞ HÜCRESİ YAĞ İLE DOLU VE MAKSİMUM BOYUTUNDA. -KALORİ AÇIĞI OLUŞUNCA VÜCUT, YAĞ HÜCRESİNE ENERJİNİN SALINMASI(YAĞ YAKIMI) İÇİN SİNYAL GÖNDERİR. -YAĞ HÜCRESİ HACİM VE AĞIRLIĞINI KORUYABİLMEK İÇİN SU İLE DOLAR(ÖDEM). -SU...

MAKALEYİ OKU
15
Tem 2020
KOŞALIM MI, YÜRÜYELİM Mİ?

Koşalım! Çünkü amaç kalori harcamak, daha fazla yağ yakmaksa koşmakta fayda var. Bu arada koşarken de dikkat edilmesi gereken birkaç şey var tabii ki; 1. Koşu, yüksek kondisyon gerektiren bedeni zorlayan bir egzersiz olduğundan, eğer daha önce...

MAKALEYİ OKU
02
Tem 2020
İRADE

İRADE: Otokontrol, kararlılık azim... Aşırı kullanıldığında bitkinlik gösterebilir, ancak tıpkı fiziksel kaslarımız gibi eğitilerek iradenizi güçlendirebilmemiz de mümkün. Peki nasıl? Baskı kapasitenizi arttırın: Stresin nasıl yöneteceğini...

MAKALEYİ OKU
15
Haz 2020
KARDİYO NEDİR?

Bu hafta sizlere, kardiyoyu sadece kilo vermek için yapılması gerekli gibi algılayanlar için, çok yanıldıklarını söyleyerek başlamalıyım: Kardiyo nedir? Vücudun dolaşım sistemine kardiyovasküler sistem denir. Kardiyo, bu sistemin kısaltılmış...

MAKALEYİ OKU
03
Haz 2020
DOĞRU ZANNEDİLEN YANLIŞLAR

Bu hafta sizlerle sporda doğru zannedilen yanlışlardan bahsedeceğim. Birçok egzersiz yanlışı vardır, bazıları şöyledir: - Kilo vermek için egzersiz yapmak. Bilimsel araştırmalar şöyle diyor; sadece egzersiz yaparak verimli kilo kaybı sağlayamazsınız....

MAKALEYİ OKU
19
Mayıs 2020
Karantina ve Ramazan

Hem evde sporumu yaparım hem keyfimi yaparım diyenler... Corona virüs salgını nedeniyle evlerde geçirdiğimiz karantina süreciyle daha hareketsiz bir yaşama geçiş yapmış olduk maalesef. Daha fazla istirahat etmek ve daha inaktif hala gelmek fiziksel...

MAKALEYİ OKU