banner469

Kilo vermede, madde madde doğru bilinen yanlışlar

Kilo vermede, madde madde doğru bilinen yanlışlar

İyi haftalar. Diyet adı altında yaptığınız yanlışları sizler için derledim umarım beğenirsiniz.

MADDE 1 - Light ürünlerin kalorisi yoktur yanlış! Her ürünün olduğu gibi light belli bir kalorisi vardır.

MADDE 2 - Zeytinyağı kalorisizdir yanlış!

Sonuçta yağ illaki kalorisi var.

Madde 3 - Diyet yaparken meyve tüketmemeliyim yanlış!

Sağlıklı bir şekilde diyet yapmak istiyorsak porsiyona ölçüye dikkat ederek tükettiğimiz taktirde hiç bir sorun olmaz.

Madde 4 - Kahvaltıyı atlamak yanlış!

Yapılan araştırmalara göre diyette kahvaltı yapan kişilerin yapmayan, atlayan kişilere göre zayıflama oranı daha yüksektir.

Madde 5 - Bitki çayları zayıflatır! Bitki çayları, zayıflama çayları sadece destekler dikkat etmemiz gereken diyet, su, spor.

Madde 6 - Açken spor yaparsam daha hızlı kilo veririm yanlış!

Spor yapmak için en uygun zaman kahvaltıdan sonraki ara öğün saati olabilir, yalnız yarı aç yarı tok bir şekilde.

Madde 7 - Makarna, pilav, ekmek gibi karbonhidrat diyetten tamamen çıkarılmalıdır. Yanlış!

Diyette yaptığınız en büyük hatalardan biride bu madde>Ekmeği kesmek.

Diyette her gün almanız gereken belirli oranda karbonhidrat vardır, bu karbonhidratı kesmek bir müddet sonra halsizliğe ve farklı sorunlara yol açacaktır. Bu durumda diyet sağlıksız olacağı için sürdürülebilir bir diyet olmaktan çıkıyor veee diyet bırakılıyor.

Madde 8 - Protein ağırlıklı yemek sağlıklın kilo kaybı sağlar: yanlış!

Madde 9 - Meyve yemekten 2 saat sonra yenir yoksa bütün yenilenler yağa dönüşür yanlış!

Madde 10 - Maydanoz suyu zayıflatır: yanlış! Zayıflatmaz; unutmuyoruz, sadece destek verir ;)

Madde 11 - Sauna gibi sıcak ortamlarda terlemek zayıflatır: Yanlış! Sadece vücudunuz su kaybeder.

Madde 12 - Sabahları aç karnına limonlu su içmek zayıflatır: Yanlış! Destek verir.

Madde 13 - Kan şekerim düştü tatlı yemeliyim: Yanlış!

Madde 14 - Akşam 18.00’dan sonra bir şey tüketirsem kilo alırım: Yanlış!

Sağlık diliyorum...

Karasu Haber

YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER