'OLAĞANÜSTÜ BESİN ARAMAYIN'
Kilo vermek isteyenlerin en büyük yanlışlarından biri de olağanüstü besin aramaktır.
Bitki çayları, zayıflama kürleri, popüler olan bir besin derken siz de, vücudunuz da yorulacaktır.
Yapmanız gereken şey, sağlıklı beslenmeyi ve hareketli yaşamı hayatınızda alışkanlık haline getirmek olmalıdır.
MUTLAKA LİFLİ GIDA
Mutlaka lifli gıdalar tüketin. Lifli gıdalar hem sindirim sisteminizi rahatlatacak hem de uzun süre tokluk sağlayıp daha fazla kalori almanızın önüne geçecektir. Liften fakir beslenen kişilerde kabızlık, şişkinlik ödem gibi şikâyetler daha fazla gözlenmektedir.
HAREKET EDİN
Hareket edin, hareket etmek, daha fazla kalori yakmanızı sağlayarak kilo vermenizi kolaylaştıracaktır.
Sporla kalın, ayakta kalın ve hayatta kalın.