YAĞ YAKIMINI MAKSİMUMA ÇIKARACAK BAZI PÜF NOKTALAR VAR, MESELA;
Kahvenizi spordan ne kadar önce içeceğiniz gibi... Spordan tam 30 dakika öncesinde kahve tüketirseniz yağ yakımı maksimum olur. Çünkü kafeinin aktive olması için biraz süreye ihtiyacı var.
SAATİ ÖNEMLİ
Sporu saat kaçta yaptığınızın da çok önemli, çünkü yağ yakımının maksimum olduğu saatler var. Saat 06.00-08.00 ya da 20.00-22.00 arasında sporunuzu yapın.
ÇAY
Yeşil çay ve kırmızı çay benim vazgeçilmezimdir, tavsiye ederim.
Limonlu su direk olarak değil ama dolaylı bir yönden yağ yakımını destekler. Öğün öncesinde bir bardak limonlu su içebilirsiniz.
ANLAMI YOK
Ve en önemli madde: İstikrar! Bu madde olmazsa diğerlerinin hiç bir anlamı yok. İstikrarlı ol ve bu süreci zevkli hale getir.
İstikrarla yağları yakmaya hazır mısınız?
Kolaylıklar dilerim, sağlıcakla kalın.