Su içmekten sıkılıyorsun ama çikolata yemekten sıkılmıyorsun. Yarım saat yürümeye üşeniyorsun ama bir saat uğraşıp kek yapmaya üşenmiyorsun. İstediğin kıyafeti giyemediğin için kendine kızıyorsun ama sağlıklı beslemiyorsun bedenini. Yıllarca bir porsiyon daha yemekten, börekten, baklavadan, sıkılmıyorsun ama bir hafta yaptığın diyetten sıkılıyorsun. Şimdi sorar mısın kendine; yüklerinden kurtulmak için daha kaç pazartesiyi bekliyorsun. Oturup sızlanmak yerine, kendinden nefret etmek, abur cubur yemek, başkasını suçlamak yerine kendine yardım etmeyi ne zaman deneyeceksin?
Ben sizi de anlıyorum, gerçekten kolay bir süreç değil ama güzel şeyler emek ister, zaman ister yoruldumlara rağmen bırakmamayı ister; o yüzden bir yerden başlamak gerek!
Kendi başına basit değişiklikler yapmak istiyorsan, yeni haftada kendine şunları söyle, SÖZ VER;
Acıkmadıkça yemek yemeyeceğim.
Yemekten önce 2 bardak su içeceğim.
Hızlı yemek yemeyeceğim.
En geç uykudan 2 saat önce öğün yapmayacağım.
Günde en az 30 dk. yürüyüş yapacağım.
Metabolizmama zarar verebilecek diyetleri yapmayacağım (kulaktan dolma diyetler).
TEKRARLIYORUM: Anlamlı yaşam tarzı değişiklikleri yapmadığın müddetçe kalıcı kilo veremezsin!
Bunun içinde zamana ve sabretmeye ihtiyacın var! Kendi başına sürdürmen çok zor! Bu yüzden bir diyetisyenle bu yola çık...